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マグネシウムに注目!

マグネシウムは、最近注目を集めているミネラルの1つ。現代の食生活からは摂取しにくいといわれています。なぜマグネシウムをとる必要があるのか、そしてどのような働きがあるのか、考えてみましょう。

目次

  1. マグネシウム不足の現代人
  2. マグネシウムの働きとは?
  3. 骨や筋肉にストックされる
  4. 不足するとどうなる?
  5. 多く含まれる食品はこれ